孕妇能吃霍山石斛吗？

　　孕妇能吃霍山石斛吗？

 

　　最近很多宝妈在问海子孕妇在怀孕期间可以吃霍山石斛吗？其实这个问题也是许多准妈妈非常关心的问题，孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。海子的建议是怀孕前三个月建议不要吃霍山石斛，怀孕后三个月也不要吃霍山石斛，怀孕中期是可以吃霍山石斛的，生孩子后也是可以吃霍山石斛的。

        

 

　　吃法一：霍山石斛炖豆制品

 

　　霍山石斛搭配黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。霍山石斛搭配这些豆制品是可以对孕中期补钙的。

 

　　吃法二：霍山石斛粉搭配奶类和奶制品

 

　　如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。可以用霍山石斛粉搭配这些奶制品是非常不错的。