更年期吃什么好？更年期怎样吃铁皮石斛？

女性进入更年期后，植物性神经紊乱，月经不调，出现出汗、失眠、头痛等症状会影响人的正常工作和生活，而铁皮石斛具有滋阴降火、提升免疫力、安神促进睡眠的作用，非常石斛更年期调养身体。那么，更年期怎样吃铁皮石斛呢？一、补脾法铁皮石斛养阴益胃，加茯苓、怀山药健脾养胃，陈皮、砂仁理气开胃，合而健脾养胃，适于更年期综合征月经忽多忽少、神疲乏力、大便溏薄、腹胀者服用。参考用药：铁皮石斛、陈皮各6克，茯苓10克，怀山药12克，砂仁5克。使用方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放人，煎煮30分钟，再加砂仁煎5分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。二、养肝法用铁皮石斛合生地黄、百合、白芍养阴，女贞子、枸杞子益肝，明天麻平肝，合而适于更年期综合征经来量少、腰膝酸软、头晕胀痛、耳鸣失眠、心烦易怒者服用。参考用药：铁皮石斛6克，生地黄、女贞子、枸杞子、百合、炒白芍、明天麻各10克。使用方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放人，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。