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在如今工作强度越来越大、生活节奏越来越快的信息化社会，人们所面临的挑战和压力更大，生活规律往往会被工作和压力所打破，其中最为典型的，便是饮食不规律的情况。饮食不规律对人体造成的损害是多方面的，而其严重程度也是不言而喻的，轻则会对胃部造成损害，重则会严重影响胃功能，甚至造成胃部器官的病变。
饮食不规律者的数量这几年呈现了上升的趋势，对于这部分人群，政府、单位或者个人更应该注重进行健康调养，而石斛在这方面的功效可以成为饮食不规律者的首选。
石斛是我国一种富有特色的中草药，其最明显的特征便是对人体多方面的养生和调理功效，其中尤其以人体功能、生理机能的调节效果为最佳，这里就包括对人体内脏，包括脾胃肠的调节养生功能，因此，石斛可以作为饮食不规律者自我养生的一个良好选择。
石斛作为一种中草药，其区别于西医治病的原理，不在于将病变的器官或者细胞进行毁灭或者杀害，而是通过调理人体内部系统，包括各个内脏的先天功能，使之恢复成良好的状态，从而促成其正常运作，这种更为合理的医疗功效，更适合于饮食不规律者的自我养生。
饮食不规律者通过石斛开展自我养生，可以从以下几个方面进行：每天在工作的过程中，引用一些石斛茶，这样既可以保证工作状态，同时也可以为身体起到良好的调理和保护功效，更能在很大程度上削减由于饮食不规律造成的健康损害；病情较为严重的，需要遵医嘱，并服用石斛中草药，尤其是煎制的中药，从身体内部进行功能调节，从而起到最好的调理生理机能的效果。
