大热天老人要防热中风

　　高温炎热的天气，气温太高、气压太低，这样的“桑拿天”容易导致血压波动，对患有高血压、高脂血症或心脑血管疾病的老年人来说，无异于“火上加油”。
　　老年人如何预防热中风，安然度夏呢？专家给出以下几点建议：

　　1、补充水分。要做到“不渴时也常喝水”，且应饮温开水。

　　2、注意先兆。当出现头昏、头痛、血压异常、半身麻木酸软、频频打哈欠等症状时，应去医院就诊。

　　3、劳逸结合。睡眠要充足，并增加午休时间，以0.5—1小时为宜。可选择在早晨或傍晚进行散步、打太极拳等运动。

　　4、防暑降温要适时适中。外出活动时应避开高温时段，并做好防晒措施如戴凉帽或打雨伞等。使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。

　　5、益气生津。可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。