石斛适合哪些人群食用

第一、体质不好人群

体质不好很可能是因为脾胃功能比较差导致出现了营养不好，这样一来，抵抗力也会随之下降，而它的健脾和养胃效果很理想，可以帮助改善脾虚和胃虚问题，还能够达到益气效果，体质不好的人服用它不仅能够健脾胃，还能够帮助肠道蠕动呢。

第二、血糖高人群

在它里面有一些能够对抗氧化的成分，通过帮助对抗氧化来减少其中存在的自由基对人体胰岛功能造成的伤害，在帮助胰岛合成以及释放胰岛细胞等等方面效果很好，这样一来自然也就可以达到降低血糖的效果，所以，高血糖人群可以利用它来改善血糖。

第三、经常失眠

人之所以会经常失眠是因为身体出现了阴阳失衡的情况，出现阴虚的话就不能够达到抑制阳亢效果，而它的滋阴和降火效果则能够帮助调节阴阳失衡问题，自然也能够让人的睡眠因此得到改善，在进入睡眠状态以后也很难轻易醒。

第四、喝酒太多的人

在它里面有多糖成分，所以，它可以保护人体的肠胃，避免酒精对自己的胃部造成比较大的伤害，而且，它还能够让肝脏的代谢功能变得更为强大一些，可以帮助调和身体，从而让酒精被化解掉，确保能够让喝醉的人快点清醒过来。

第五、比较劳累的人

有的人平时比较累，这样一来身体免疫力也会很差，应急能力自然也会比较弱，选择服用石斛则能够缓解疲劳和提高服用者应急能力。