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铁皮石斛合适你吃吗？来看看你就知道！众人口中的铁皮石斛有着极其高的营养价值，目前因为野生的铁皮繁殖能力低、生长缓慢已经禁止采摘，但是人类都不笨，知道大家都喜欢吃这个东西，所以便有了人工种植的铁皮石斛，同样得到大家的认可和喜欢。
铁皮石斛功效
经常使用铁皮石斛能够很好的增强人体的免疫力，有抑制肿瘤、滋阴补肾、调理血糖、补益脾胃、护肝利胆、降至强筋、明亮眼睛、滋养皮肤延年益寿等等功效。那么日常你是怎么泡石斛的？想泡酒泡，想喝就喝，是不正确的做法，很多时候一定要特别的注意，避免对身体造成不利的影响。服用铁皮石斛或者用来泡水喝一定要注意用量，一般情况下，要根据每一个人身体和体质来决定，所以就决定每个人的食用量。健康人群以及亚健康人群，每天的服用量控制在10g~20g左右就行，如果服用的是干品，量应该控制在3g~5g之间，千万不能超量食用。
直接将铁皮石斛放入开水中进行冲泡是最为简单的一种吃法，并且效果显著。新鲜的铁皮石斛，洗干净之后直接服用，但是需要进行细嚼慢咽，另外咬出来的渣滓不能够吐掉，而是要吞咽下去，避免造成浪费。
合适吃铁皮石斛的人群有哪些呢？
1.日常滋阴保健、轻身延年
2. 女性美容、滋养皮肤
3.中医诊断为阴虚体弱者
4.压力过大、工作过劳、熬夜加班导致的亚健康
5.长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损
6.生活不规律导致的胃肠羸弱
7.传染性肺炎、流感引发的呼吸道急症
8.上火引起的咽喉疼痛
9.体液循环不佳引起的便秘、痤疮、口干舌燥
10. 糖尿病患者
11.高血压高血脂的三高人群哈
