铁皮石斛缓解视力疲劳的吃法 

  视疲劳除了会导致头晕、头痛、眼干、流泪、酸胀、注意力不集中等不适外，过度视疲劳还会导致视力下降，产生或加重近视发展；而铁皮石斛富含大量的活性多糖等有效成分可活润肝脏器官，让肝脏恢复健康，肝脏好了，眼睛自然也好了，诸如眼睛干涩、视力下降、眼疼、视力疲劳等症状也得到不同程度的缓解和改善。  下面小编向大家介绍铁皮石斛缓解视力疲劳的吃法。  一、益肝肾法  1.材料：铁皮石斛、沙苑蒺藜、茯苓、枸杞子、杭白菊各10克。  2.方法：先把铁皮石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。  3.功效：用铁皮石斛与明目作用显著的枸杞子、杭白菊，加沙苑蒺藜补益肝肾，茯苓健脾养胃，有助于明目益视。  二、健脾法  1.材料：铁皮石斛、仙灵脾各30克，苍术15克。  2.方法：将铁皮石斛、仙灵脾、苍术分别加工成粉末，过筛后装瓶备用。每日2次，每次取10克，于饭前用温开水或米饮汤送服。也可将粉碎过筛后的药物装在空心胶囊内，按量服用。  3.功效：用铁皮石斛养阴，合仙灵脾补肾，苍术祛湿，有助于防治雀目、夜盲、视物不清和视疲劳。