铁皮石斛防治慢性疲劳综合症的吃法

慢性疲劳综合征的主要表现，是原因不明的持续或反复发作的严重疲劳，并且持续至少6个月，充分休息后疲劳不能缓解，活动水平较健康时下降50%以上。常伴有记忆力下降或注意力难以集中、咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结触痛、肌痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适。疲劳时如能及时恰当地调养补益，就能使其尽快恢复，保持健康。实验证明，石斛能显著提高机体的耐缺氧能力和抗病能力，能补益脏腑之虚损，有助于防治疲劳综合征。一、振阳益精法用石斛合制何首乌、龟板养阴益精，鹿角胶、仙灵脾温阳，丹参、五昧子养心，有助于抗疲劳。参考用药：石斛、鹿角胶、五味子各6克，制何首乌、龟板各12克，丹参、仙灵脾各10克。使用方法：先把石斛、龟板放人沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁；鹿角胶另烊兑人，分2次于空腹时温服。二、.养阴柔筋法用石斛合生地黄滋养，肉苁蓉、菟丝子温养，木瓜、怀牛膝、川断壮筋，对于恢复疲劳有一定效果。参考用药：石斛、木瓜、肉苁蓉、菟丝子各10克，生地黄、怀牛膝、川断各12克。使用方法：先把石斛放沙锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将其余药物一并放入，煎煮30分钟，滤取汁；接着再加水煎煮1次。最后，合并2次煎汁，分2次于空腹时温服。