干石斛泡水一般泡几天

干石斛一般是指铁皮枫斗，我们经常拿来泡水喝，干石斛适合阴虚舌干的人泡水食用，以及用来日常补充水分，对于第一次接触石斛的人来说，或许不知道干石斛一般需要泡多久比较好？

1、因为在制作干石斛的时候会通过反复烘烤去除水分，想要第一泡就将营养成分冲泡出来，最好是泡2个小时左右。

2、等石斛泡开了，之后冲泡就不必等这么长时间。如果不想等那么久，第一遍可以将干石斛放入锅中煮开，后面再用开水冲泡即可。

3、干石斛泡水是要严格控制用量的，每天食用的石斛量最好不超过5克，《中国药典》也记载，干石斛的用量在6-12克。所以我们每天泡水喝的话，5克内疚很合适。