铁皮石斛如何补充微量元素

　微量元素是人体重要的营养来源和必不可少的健康必备条件，微量元素占人体总质量的0.03%左右。这些微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。如铁、硅、锌、铜、碘、溴、硒、锰等，不同的微量元素对人体具有不同的功能，补充大量的微量元素也是人体健康必不可少的课题，铁皮石斛可以补充大量的微量元素。

 
　　铁皮石斛能有效补充钙、铁、锌、硒、钠等微量元素。 滋养肌肤：人到中年后，体内阴液逐渐亏虚，从而加速了皮肤的老化，变干变皱。铁皮石斛具有滋阴润燥的作用，可使人体阴液充足，从而起到润肤养颜、延缓皮肤衰老的作用。所以尤其是中年人，可以多食用铁皮石斛，泡茶、煎汤、利用其对人体机能的修复和补充营养，可以延缓衰老，活血养阴。“钙”是构成人体骨骼的必要物质、不同年龄都适宜补钙，而对老年人来说尤其重要；“锌”可增强人体免疫力和抗衰老。“硒”具有抗癌功能，可影响致癌物质的代谢，增强机体免疫力，缓解含重金属的化学药物的毒性；“铁”在人体内参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素氧化酶的合成，体内缺乏铁，可引起贫血、机体免疫功能受损等。老年人在晚年时期需要补钙，因为老年人骨质容易疏松，补钙是关键，只有增强骨质中钙质才可以增强骨质，避免一些疾病；当然在补充钙的同时也要注意锌、铁的补充，微量元素的全面补充才能使得人体健康。
 
　　小编建议大家选择食用铁皮石斛补充人体所需的微量元素，补充钙铁锌的需要。好的体质才能更好地生活，所以通过铁皮石斛对微量元素的大量补充增强人体免疫能力，尤其是对女性还有美容抗衰老的功能，无需等待，赶紧行动吧。